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Animations seniors

ATELIER CAP BIEN-ÊTRE À CASTELSARRASIN

• Du 27 mai au 17 juin 2024 | Séances tous les lundis

⇒ De 14h à 17h à la Salle Marcelle Duba(1 rue du Collège à Castelsarrasin)

Cet atelier permet de maintenir un état de bien-être mental et développer sa capacité à adopter un comportement approprié et positif face aux épreuves de la vie quotidienne grâce à la gestion du stress et des émotions. S'affichent ci-dessous les dates et lieux de la première et de la dernière séance.

INSCRIPTIONS

Inscriptions avant le 21 mai 2024
Auprès de Claudy FRANCOIS
• Soit par téléphone : 06 98 45 31 47
• Soit par mail : yannilda.francois@gmail.com

Renseignements complémentaires auprès d'Emilie ESQUIEU
Par téléphone : 06 78 31 68 91

Télécharger la brochure

EN SAVOIR PLUS SUR CET ATELIER BIEN-ÊTRE

CONTENU DE L’ATELIER

Autour d’une animation dynamique, de supports ludiques et d’échanges, le programme CAP BIEN-ÊTRE vous permettra de développer vos capacités à valoriser le positif pour vous aider à mieux surmonter les épreuves de la vie.

⇒ SÉANCE 1 :ÉMOTIONS, BIEN-ÊTRE ET SANTÉ
Comprendre les liens entre la qualité de vie, le bien-être, les émotions et la santé. Prendre conscience de l’importance des ressources personnelles.

⇒ SÉANCE 2 : GESTION DU STRESS
Identifier, comprendre et gérer le stress.

⇒ SÉANCE 3 :BIEN VIVRE AVEC SOI
Identifier vos moments de bien-être et savoir les provoquer.

⇒ SÉANCE 4 : BIEN VIVRE AVEC LES AUTRES
Comprendre l’importance de la vie sociale et ses impacts sur la santé.

⇒ SÉANCE 5 :ENTRETIEN INDIVIDUEL, GARDEZ LE CAP
Réaliser votre bilan personnalisé avec l’animateur pour mieux envisager l’avenir et rester motivé.

5 BONNES RAISONS DE PARTICIPER À CET ATELIER

• Il n’est jamais trop tôt ni trop tard pour s’occuper de soi…
• Vous apprendrez à mieux gérer votre stress et vos émotions pour faire face aux aléas de la vie quotidienne,
• Vous expérimenterez des activités de relaxation générant des émotions positives,
• Vous passerez un bon moment en compagnie de personnes qui rencontrent les mêmes préoccupations que vous,
• Et ça se passe près de chez vous, dans une ambiance conviviale.

PRENDRE LA VIE DU BON COTÉ !

POUR QUI ?
Pour tous les retraités de 60 ans et plus, quel que soit leur régime de protection sociale, soucieux de préserver leur qualité de vie.

COMMENT ÇA MARCHE ?
Conçus de manière pédagogique, ces ateliers sont animés par des professionnels formés et certifiés. L’animation repose sur une méthode interactive qui conjugue contenu scientifique, conseils pratiques et convivialité.

Programme de 4 séances collectives de 2h45 au rythme d’1 séance par semaine, et d’un entretien individuel par téléphone avec l’animateur un mois après la dernière séance.

Par groupe de 10 à 12 personnes.

GRATUIT !

Vos caisses de retraite avec le concours de la CNSA financent les ateliers, ce qui permet à M2P de vous les proposer gratuitement. Il est donc important que chaque participant s’engage à suivre l’ensemble des séances.